Lão hóa là quá trình tự nhiên ở cơ thể mỗi người. Làn da bước sang ngưỡng tuổi 30 sẽ rất dễ bị lão hóa. Tuy nhiên, Pema nhận thấy có rất nhiều chị em bị lão hóa sớm do các yếu tố môi trường, nhiệt độ, thói quen, chế độ ăn uống tác động. Để níu giữ sắc xuân và sở hữu làn da khỏe mạnh, chậm lão hóa trước những tác động của môi trường thì bạn có thể tham khảo ngay 5 cách chống lão hóa sau được gợi ý từ bác sĩ Pema nhé
Mục lục
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Thoa kem chống nắng được xem là bước không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da mỗi ngày. Nếu bạn không thoa kem chống nắng thì những bước skincare trước đó sẽ giảm hiệu quả tới 50%.
Dưới ánh nắng mặt trời, làn da sẽ bị phá hủy lượng collagen và các sợi đàn hồi. Điều đó khiến cho da nhăn nheo, chảy xệ. Nghiêm trọng hơn, lười thoa kem chống nắng còn làm tăng nguy cơ ung thư da.
Vì vậy, bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để ngăn lừa lão hóa xảy ra. Hãy ưu tiên chọn những dòng kem có chỉ số SPF từ 30 – 60 để bảo vệ da toàn diện nhất.
Chọn Retinoid phù hợp với làn da trước tuổi 30
Retinoid là một trong những cách giúp chống lão hóa da hiệu quả. Được bổ sung Retinoid sẽ giúp kích thích sản sinh collagen. Nhờ đó mà làn da luôn được đàn hồi, săn chắc và ít nếp nhăn lão hóa.
Tuy nhiên, bác sĩ Pema cảnh báo khi sử dụng Retinoid bạn cần phải thật cẩn trọng. Hãy chọn Retinoid phù hợp với kiểu da và sử dụng với liều lượng theo lời tư vấn của chuyên gia da liễu.
Tìm đến những dòng serum, kem dưỡng có khả năng chống lão hóa
Bạn có thể dễ dàng tìm được rất nhiều loại mỹ phẩm có tác dụng chống lão hóa. Tuy nhiên, với từng tình trạng da mà bạn có thể lựa serum và kem dưỡng phù hợp. Hầu hết mỹ phẩm trên thị trường sẽ được chia thành 3 nhóm: phòng ngừa, điều trị và đặc trị.
- Serum và kem dưỡng ở nhóm phòng ngừa: thường được chiết xuất từ các chất chống oxy hóa, vitamin, peptit,… có tác dụng nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa tiêu cực lão hóa trên da.
- Serum và kem dưỡng ở nhóm điều trị: chứa retinol, axit alpha-hydroxy, vitamin C,… hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa lão hóa xảy ra nghiêm trọng hơn.
- Serum và kem dưỡng ở nhóm đặc trị: chứa axit salicylic, benzoyl peroxide, cỏ xạ hương,… giải quyết vấn đề lão hóa trên da.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để kiểm soát cân nặng
Theo các bác sĩ của Pema thì chế độ ăn uống kém lành mạnh chính là yếu tố đẩy nhanh tiến trình lão hóa. Để cơ thể hấp thụ quá nhiều đồ ngọt sẽ làm suy giảm collagen và elastin. Điều đó sẽ khiến làn da của bạn bị mất sự đàn hồi tự nhiên, thời gian dài sẽ có hiện tượng nhăn nheo chảy xệ.
Ngoài ra, mất kiểm soát cân nặng cũng khiến lão hóa xảy đến. Các vết rạn da, da nhão, kém đàn hồi,… do tăng cân quá mức. Do đó, bạn cần duy trì cân nặng luôn ỏ ngưỡng hợp lý nhằm chống lão hóa sớm xảy ra.
Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học
Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi và mất ngủ là những nguyên nhân khiến làn da lão chóng sớm. Khoa học đã chứng minh rằng, thiếu ngủ và căng thẳng sẽ tăng tiết hormon phá hủy tế bào da. Đồng thời làm giảm khả năng phục hồi, đàn hồi tự nhiên những tổn thương trên da. Vì vậy, bạn nên cố gắng duy trì chế độ làm việc khoa học, tránh căng thẳng stress và hãy ngủ đủ giấc khoảng 7-9 tiếng/ngày.
Hy vọng với 5 cách chống lão hóa mà Pema vừa chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm bí kíp để nuôi dưỡng làn da săn chắc, căng mịn và luôn trẻ đẹp trước những tác động của môi trường. Hãy cân bằng giữa chế độ chăm sóc da với ăn uống, nghỉ ngơi để mang lại hiệu quả đẩy lùi lão hóa sớm tốt nhất.
