Bệnh vẩy nến là một trong những bệnh ngoài da phổ biến, được hình thành do tế bào da tăng cường sản sinh, mặc dù không gây nguy hiểm trực tiếp tới tính mạng nhưng nếu không được chữa trị triệt để có thể ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh việc điều trị, người bị vảy nến còn cần lưu ý đến việc chăm sóc làn da của mình. Hôm nay, Pema sẽ mách bạn một số tip chăm sóc da vảy nến hiệu quả. Quá trình chăm sóc đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh của bạn.
Mục lục
Giữ ẩm cho da
Dưỡng ẩm là giải pháp không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da bị vẩy nến. Bôi kem dưỡng ẩm là một trong những cách chăm sóc da vảy nến quan trọng. Một số loại kem dạng mỡ có tác dụng khóa ẩm, còn những loại kem mỏng thường khiến da dễ hấp thu. Bạn cũng có thể chọn cho mình sản phẩm khóa ẩm tốt nhưng không quá dày để tránh gây cảm giác bết, rít da.
Với tình trạng da bị tổn thương, dễ bị kích ứng, bạn nên chọn cho mình những sản phẩm dưỡng ẩm không có hương để tránh bị kích ứng. Bên cạnh đó, người bệnh vẩy nến nên có máy tạo độ ẩm trong nhà, đặc biệt cần thiết khi không khí khô vì sẽ giúp cân bằng độ ẩm cho da hiệu quả mà không gây kích ứng.
Tắm nước ấm hằng ngày
Việc vệ sinh cơ thể hằng ngày bằng nước ấm với xà phòng có chất tẩy rửa nhẹ cũng là một trong những cách chăm sóc da vảy nến. Cách này sẽ giúp làm dịu vết ngứa, loại bỏ lớp da khô, cải thiện tình trạng bong tróc vảy.
Khi pha nước tắm nên thêm một ít tinh dầu, bột yến mạch mịn, muối Epsom trong nước tắm. Không tắm nước nóng, không dùng xà phòng chứa chất tẩy rửa mạnh khi tắm. Tắm xong nên dùng khăn khô vỗ nhẹ, tránh chà xát mạnh lên da vì như vậy có thể khiến cho tình trạng da trở nên nghiêm trọng hơn.
Thường xuyên tắm nắng
Tia cực tím (UV) trong ánh sáng mặt trời có thể làm chậm sự phát triển tế bào da. Do đó, tắm nắng là cách đơn giản và hữu hiệu trong điều trị tổn thương, chăm sóc da bị vảy nến.
Người bị vẩy nến nên tắm nắng 2-3 lần mỗi tuần, bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi những tác động có hại từ ánh sáng mặt trời. Thời gian tắm nắng thích hợp là từ 7 – 9 giờ sáng, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào buổi trưa, chiều vì điều này có thể làm tăng nguy cơ phát bệnh vẩy nến, ung thư da.
Hạn chế căng thẳng
Nhiều nghiên cứu cho rằng có mối liên hệ mật thiết giữa căng thẳng, stress với bệnh vẩy nến. Stress kéo dài có thể gây bùng phát triệu chứng của bệnh vẩy nến như ngứa, đỏ da, bong tróc vảy khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, giảm căng thẳng chính là một trong những biện pháp giúp đẩy lùi bệnh hiệu quả. Người bệnh có thể giảm căng thẳng bằng cách: tâm sự với người thân, bạn bè; tập trung thời gian làm điều mình yêu thích, tập yoga, thiền, đi bộ quanh,…
Có chế độ ăn uống khoa học
Nguyên nhân gây bệnh vẩy nến có liên quan đến yếu tố gen và miễn dịch – tức yếu tố bên trong cơ thể. Do đó, ngoài những biện pháp khắc phục triệu chứng bên ngoài da, người bệnh cũng cần phải chú ý đến việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cá hồi giàu Omega – 3 giúp cải thiện tình trạng viêm da do bệnh vảy nến gây nên. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ chăm sóc da vảy nến hiệu quả, làm giảm viêm và kiểm soát bệnh. Người bệnh nên bổ sung hạt óc chó, cá hồi và các thực phẩm giàu axit béo omega-3 khác. Đây đều là thực phẩm giúp cân bằng nồng độ cholesterol trong cơ thể, cải thiện kết cấu da,…
Pema mong rằng với một số cách chăm sóc da vảy nến trên đây, thực hiện đều đặn và nghiêm túc sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh, quá trình điều trị diễn ra thuận lợi hơn.
