Trong quá trình tư vấn chăm sóc da cho các chị em, Pema nhận thấy hầu hết các chị em ở độ tuổi 30 đều có một nỗi ám ảnh lớn nhất là lão hóa da. Vậy làm sao để níu giữ tuổi thanh xuân cho phụ nữ độ tuổi này? Pema xin bật mí 4 cách chống lão hóa da hữu hiệu dưới đây nhé
Mục lục
Sử dụng kem chống nắng đúng cách
Trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, chị em đừng quên sử dụng kem chống nắng nhé. Đây là sản phẩm bảo vệ da trước tia cực tím từ mặt trời. Nếu không bôi kem chống nắng đúng cách, tia cực tím sẽ dần phá hủy lượng collagen và các sợi đàn hồi của da. Vì vậy mà từ 30 tuổi trở đi, da sẽ nhăn nheo, chảy xệ, nám sạm.
Pema tư vấn các chị em nên chọn kem chống nắng có chỉ số 30 đến 50 SPF để thoa lên da mặt, da cổ mỗi ngày. Bởi vì nếu dùng loại kem chó chỉ số thấp hơn 30 thì không mang lại hiệu quả bảo vệ da, còn SPF cao quá thì sẽ gây bít lỗ chân lông, phản tác dụng khi bảo vệ da.
Điều các chị em đặc biệt lưu tâm là kem chống nắng chỉ phát huy hiệu quả trong vòng 3 tiếng, sau 3 tiếng sẽ phải thoa lại. Và kể cả khi ở trong nhà, không làm việc trực tiếp ngoài trời thì vẫn phải bôi kem chống nắng để bảo vệ da.
Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da thông minh
Hiện tại, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da, được quảng cáo là “cải lão hoàn đồng” cho làn da phụ nữ 30 tuổi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, các chị em nên là người tiêu dùng thông thái, chọn đúng sản phẩm chất lượng, phù hợp với làn da của mình. Pema xin chia ra ba nhóm mỹ phẩm chăm sóc da phổ biến hiện nay như sau:
- Nhóm chăm sóc da chuyên sâu: Bao gồm các loại kem dưỡng, vitamin, tế bào gốc, các chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lão hóa da tuổi 30
- Nhóm điều trị: Bao gồm các sản phẩm Vitamin C, retinol, một số peptit có thể phục hồi các tổn thương trên da
- Nhóm đặc trị chuyên sâu: Bao gồm các sản phẩm trị mụn trứng cá, chuyên trị nám da, tàn nhang
Duy trì chất lượng giấc ngủ
Một giấc ngủ sâu sẽ giúp làn da kích hoạt cơ chế sửa chữa mô tự nhiên, giúp chống lão hóa da hiệu quả. Khi bạn thiếu ngủ, căng thẳng do mất ngủ sẽ tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da, khiến da sạm màu, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bởi vậy, các chị em nên thực hành thói quen ngủ sớm, dậy sớm mỗi ngày để tăng sức khỏe cho cơ thể và làn da.
Kiểm soát cân nặng hợp lý
Rất nhiều chị em ở độ tuổi 30 bị mất kiểm soát cân nặng. Việc tăng cân hay giảm cân qua mức đều ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Những người có cân nặng không hợp lý sẽ có các vết rạn da, da chùng nhão, nhăn nheo, thiếu sức sống, kém đàn hồi. Do vậy, các chị em cần kiểm soát cân nặng bằng cách tập thể dục điều độ, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Ở độ tuổi này, các chị em nên giảm các đồ ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ. Đồng thời, tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả tươi, các loại nước ép hoa quả để thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin cho da khỏe đẹp.
Trên đây là những chia sẻ của Pema về cách chống lão hóa da cho các chị em tuổi 30. Nếu các chị em cần bất cứ thông tin nào về chăm sóc, điều trị làn da ở độ tuổi này, hãy liên hệ với Pema bất cứ lúc nào để được tư vấn nhé. Chúc các chị em luôn giữ được nét thanh xuân, tươi trẻ dù đã chạm mốc 30.
