Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài. Tuy nhiên sử dụng bao nhiêu là đủ, dùng thế nào cho hiệu quả? Hãy để Pema giúp bạn nhé!
Để kem chống nắng có thể phát huy hết hiệu quả thì bôi đủ lượng, bổ sung đúng lúc là điều mà bạn cần ghi nhớ!
Mục lục
Liều bôi kem chống nắng theo khuyến cáo
Liều chuẩn là 2mg/cm2, theo công thức này để bôi hết toàn bộ cơ thể (l1.73m2) cần 35ml kem chống nắng. Theo nguyên tắc số 9 thì đầu, mặt, cổ chiếm 9% diện tích cơ thể. Tay mỗi bên chiếm 9%, ngực bụng là 18%, lưng 18%, mỗi chân chiếm 18%. Từ đó Schneider đưa đề xuất: Để kem chống nắng phủ được 9% diện tích cơ thể cần 1 thìa cà phê. Vì vậy bôi kem chống nắng đủ lượng cho cả đầu mặt cổ cần sử dụng 1 thìa cà phê, mỗi tay 1 thìa cà phê, mỗi chân là 2 thìa cafe.
Bôi kem chống nắng theo liều khuyến cáo
Nếu bạn bôi vùng mặt cần 1/3-1/4 thìa cà phê là đủ. Nếu bạn vẫn không hình dung được thìa cà phê là thế nào thì ước lượng 1 thìa cà phê tương đương 1 đồng xu. Để đơn giản thì 1 thìa cà phê có thể tương đương ¼ lòng bàn tay của chúng ta.
Lưu ý khi thực hành bôi kem chống nắng
Thực tế chúng ta bôi lượng chống nắng ít hơn so với khuyến cáo nhiều. Để đảm bảo việc bạn bôi đủ lượng lúc đầu có các cách sau:
- Bôi 2 lớp chống nắng: Tức là bôi xong 1 lớp rồi bôi tiếp 1 lớp khác đè lên. Nếu các bạn bôi không đủ lượng cần thiết thì chỉ số SPF sẽ giảm đi đáng để. Đa phần mọi người dùng chống nắng SPF30 nhưng bôi không đủ thì thực tế chúng ta chỉ dùng SPF15 mà thôi.
Lưu ý khi bôi kem chống nắng
- Bôi kem chống nắng SPF50 hoặc SPF cao hơn như 70, 100 sẽ giúp chúng ta bù lại được phần chống nắng bôi không đủ.
Chú ý không được bỏ qua các vùng: Tai, quanh mắt, quanh miệng và vùng da đầu ở người bị hói.
Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài bao lâu?
Theo khuyến cáo, bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15 – 30 phút. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây thấy rằng, bôi kem chống nắng có tác dụng chống tia cực tím ngay lập tức. Vì vậy việc bôi trước cũng không quá quan trọng. Việc bôi kem chống nắng trước 15 – 30 phút sẽ có ý nghĩa khi chúng ta xuống nước. hãy sử dụng kem chống nắng có khả năng chống nước.
Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài bao lâu?
Sau bao lâu chúng ta nên bôi lại kem chống nắng?
Theo khuyến cáo chung, chúng ta bôi lại sau mỗi 2 giờ bởi vì một số thành phần chống nắng hoá học bị phá huỷ bởi ánh nắng. Tuy nhiên bằng chứng của việc dùng chống nắng lại sau mỗi 2 giờ không cao. Khuyến cáo này đến từ thực tế rằng, đa phần mọi người đều bôi không đủ lượng chống nắng ở lần đầu tiên. Do vậy bôi lại sau 2 giờ sẽ giúp chống nắng được đầy đủ hơn.
Sau bao lâu bôi lại kem chống nắng 1 lần?
Theo lý thuyết, chống nắng có chỉ số SPF50 bảo vệ chúng ta tới 500 phút (hơn 8 giờ) mà không bị bỏng nắng. Trong nghiên cứu của Bodekær thấy rằng chỉ cần bôi 1 lần là đủ. Thêm vào đó nếu chúng ta bôi chống nắng, sau đó phần lớn thời gian ở trong nhà, được che chắn bằng quần áo, mũ… thì việc bôi lại kem chống nắng không quá cần thiết. Nếu sử dụng chống nắng có thành phần vật lý (ổn định dưới ánh nắng) thì cũng không cần bôi lại.
Chính vì những điều trên hội da liễu Canada khuyến cáo: Nếu dùng đủ lượng chống nắng cần thiết trước khi ra nắng thì việc bôi lại chỉ cần thiết khi có các hoạt động làm trôi kem chống nắng như: Bơi, chảy mồ hôi, va chạm.
Khi bôi lại chống nắng chúng ta cần tẩy trang, rửa mặt không?
Về cơ bản chúng ta không cần tẩy trang mà bôi trực tiếp chống nắng lên vùng đã được chống nắng từ trước. Nếu bạn bôi chồng lên thì sử dụng chống nắng dạng gel, cream gel, dạng xịt. Nếu bạn cảm thấy da mình quá dầu và bẩn cần tẩy trang hoặc rửa mặt trước khi bôi chống nắng, bạn hoàn toàn có thể làm điều này.
Có cần rửa lại mặt trước khi bôi lại kem chống nắng không?
Ngoài ra chống nắng đường uống không thay thế được chống nắng đường bôi. Do vậy khi sử dụng kem chống nắng bạn nên dùng đúng liều lượng và những lưu ý mà Pema đã đề cập nhé!
