Vảy nến là bệnh da liễu gây ngứa ngáy, khó chịu và cần được chữa trị sớm để tránh ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Đến nay vẫn chưa có phương pháp điều trị bệnh vẩy nến triệt để. Một số thay đổi đơn giản trong lối sống hàng ngày của bạn có thể hỗ trợ chữa bệnh và hạn chế bệnh bùng phát. ‘’Bỏ túi’’ một số cách chăm sóc da vảy nến đơn giản của Pema sẽ giúp bạn cải thiện các triệu chứng đáng kể.
Mục lục
Giữ ẩm cho da
Khi da bị vảy nến, bạn càng nên giữ ẩm cho da bởi điều này có thể làm giảm khô, ngứa, mẩn đỏ và đau nhức da. Cần chọn các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da, không có mùi để tránh gây kích ứng da trong quá trình điều trị bệnh.
Thời điểm sử dụng kem để đem lại hiệu quả tốt nhất là sau khi tắm. Sử dụng kem nhiều hơn vào những ngày lạnh hoặc khô. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà, đặc biệt là khi không khí nóng và khô.
Làm dịu da bằng nước ấm
Chăm sóc da vảy nến bằng cách tắm nước ấm hàng ngày với xà phòng dịu nhẹ hoặc dành 15 phút mỗi ngày ngâm mình trong nước ấm để làm dịu các vết ngứa và loại bỏ da khô. Lưu ý là không nên để nhiệt độ nước quá nóng, xà phòng có chất tẩy rửa mạnh sẽ khiến làn da trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngay sau khi làm dịu da, bạn nên sử dụng khăn bông sạch và lau người nhẹ nhàng, tránh cọ xát mạnh có thể làm cho vết thương trở nên tồi tệ hơn hoặc thậm chí là xuất hiện thêm những vết lở loét mới.
Hạn chế căng thẳng
Nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng có thể khiến cho bệnh vảy nến trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn cần hạn chế căng thẳng, giảm bớt lo lắng để kiểm soát các triệu chứng của bệnh vảy nến tốt hơn. Một số biện pháp giúp giảm bớt căng thẳng như: Ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, luyện tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc,…
Tắm nắng
Các tia cực tím (UV) trong ánh sáng mặt trời có thể làm chậm sự tăng trưởng của tế bào da. Một liều lượng rất nhỏ ánh sáng mặt trời là một cách hiệu quả để làm dịu, cải thiện và thậm chí chữa lành các tổn thương gây ra do bệnh vẩy nến.
Bạn có thể ra ngoài tắm nắng 2 – 3 lần/tuần để chăm sóc da vảy nến hiệu quả và nhớ bôi kem chống nắng cho những phần da khỏe mạnh. Lưu ý rằng khi tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ ung thư da và có thể khiến bệnh vẩy nến bùng phát nghiêm trọng hơn.
Sử dụng các sản phẩm cho da nhạy cảm
Khi bị bệnh vảy nến, bạn cần tránh các sản phẩm dành cho da có chứa cồn, chất khử mùi, axit (glycolic, salicylic, và acid lactic) và thậm chí không nên sử dụng một số loại xà phòng giặt ủi. Những loại sản phẩm này có thể dẫn tới tình trạng viêm nhiễm ở người có làn da nhạy cảm. Vì thế bạn nên lựa chọn sử dụng những sản phẩm phù hợp với da nhạy cảm.
Ngoài ra nên quan tâm tới chất liệu vải của quần áo. Lựa chọn những loại vải mềm mại và thoải mái, tránh sử dụng các loại quần áo làm từ len và vải nỉ bằng lông cừu.
Trên đây là một số điều Pema khuyên bạn nên thực hiện khi chăm sóc da vảy nến. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào thêm về bệnh vảy nến, hãy liên hệ ngay với Pema, đội ngũ bác sĩ chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn trực tiếp cho bạn.
